猛暑の不眠
猛暑で睡眠不足の方がいます。
連日の猛暑の中、満足な睡眠がとれない方がいます。
睡眠って、エネルギーが消耗している＝虚証（きょしょう）の人はとりにくいのです。
つまり、寝るにはエネルギーが必要。
抑肝散（よくかんさん）の微量漢方を飲んでいる人は、「寝るのがらくになった」と話します。
抑肝散のサイコ・チョウトウコウという生薬が、脳の興奮を和らげるからかもしれません。
昨日の深夜番組「ほんまでっか」では、睡眠特集でした。
脳科学者や医師が、睡眠についてトークバトルし、さんまさんが笑いでつっこみます。
その中である脳科学者が
「眠れないのなら、目を閉じて横になっているだけで、睡眠の７０％の効果がある」と話してました。
眠れない、どうしよう～と悩むことが、一番体によくないですね。
それと、やはり２２時～２時の睡眠は、ホルモンの分泌など体を修復させる働きがあるということでした。
けっこうためになる番組です。