なぜ便秘がよくないか
排泄コントロールの大切さを説明いたします。
便秘は女性に多い症状です。
病気ではないので、「１週間出てないの～」など平然としている人が多いですが、それが大病のもとになります。
便の量が少ないのも便秘です。
Q:排泄量の目安は？
A:食事量の３倍です。
排泄物の３分の１が食べたもののカスで、もう３分の１が内臓の新陳代謝による内臓の垢、そして最後の３分の１が腸内細菌の死骸です。
もし、排泄物が腸に滞ると何が起こるでしょうか？
腸内細菌の悪玉菌が便を腐敗させ、毒物・悪臭を産生します。
この毒物は腸管から再吸収され、血液に入り、全身に運ばれます。
血液が汚れるし、悪臭も産生する・・・
自律神経にも悪影響を及ぼし、頭痛・肩こりの原因でもあります。
今日から４月。
新しいスーツで駅のホームをきょろきょろ確認しながら歩く、新人さんたちが目立ちました。
数十年前の私も、そういう経験がありました。
環境が変わり、通勤・通学でトイレタイムがとれない！も便秘の原因になります。
健康の基本は、食事・睡眠・排泄。
排泄コントロールは健康の第一歩です。
写真は便秘薬に配合されている「大黄（だいおう）」です。