美味しくビタミン補給を
貧血の人が、「○○茶はどうですか～？」と尋ねたので、食事でとるように説明しました。
食生活を訊くと、あまり気にせずに野菜ジュースやサプリで補給しているそうです。
顔色は、お若いのにくすんでます。もったいない・・・。
そこで、メモ用紙に「ニンジン・ホウレンソウ・カボチャ・ブロッコリー・トマト」と書き、レンジでチンして温野菜サラダを食べるように指導。
忙しい人には、レンジは数分で調理できるので便利ですね。
このメモを持って、角を曲がったとこにあるお店で買いなさい、と私。
「あ、そうなんだ！食事で摂ると、やっぱりお肌がちがいますね～。」と私の肌を見て、私が指定したお店にすっ飛んでいきました。
カップめん食べながらサプリでは、健康管理は難しいですね。
寒～い冬の夜は、お鍋や煮込み料理などの楽しみもありますね。
私はニンジン・ポテト・タマネギ・キャベツ・ベーコンでポトフを作り、ほかほか食べています。
写真はうちのワンコの「お手」
パピヨンは落ちつきなく動き回るので、お手を教えるのは苦心しましたが、食べたいものがあると自分から「お手」をします。
「お手」というよりも、「おやつちょうだい！」というおねだり合図になってしまいました。