おやつのすすめ
３食で不足する栄養を、おやつで補うことが大切ということです。
読売新聞朝刊より
おやつというとお菓子ばかりイメージしますが、腹もちがよくエネルギー源になるおにぎりやサンドイッチが有効ということです。
私は「おから豆乳クッキー」で食物繊維を補っていますが・・・。
でもそれは単につじつま合わせで、本当は栄養など考えず、午後の労をねぎらうということで楽しみに食べています。
イギリスではアフタヌーンティーがありますね。
香港のペニンシュラホテルで体験したアフタヌーンティーは超ゴージャスでした。
まろやかなミルクティー。
生クリームに数種類のジャム。
スコーン。
きゅうりのサンドウィッチ。（シンプルだけど美味しい！）
栄養を補うだけではなく、ゆとりをもって仕事するためにも、おやつの時間は大切にしたいですね。
集中力がよくなります。