肩こりに劇的に効く！
肩こり・腰痛に劇的に効くストレッチの本を見つけました！
「健康ストレッチ」伊藤和磨著 池田書店
「劇的に効く！」という文は怪しさの代名詞になってしまいましたが、このストレッチは本当に劇的でした。
何を隠そう、私は中学時代から肩こりで悩み、ヨガに気功に太極拳・・・といろいろ試しました。
やっている最中はいいのですが、翌日になるとまたいつものコチコチになり、背中に１０キロの荷物を背負っているような重苦しさがありました。
酸素も漢方薬もアロマも、肩こりを和らげるには効きましたが、これも翌日は肩こり復活。
マッサージも施術最中は気持ちよいのですが、やはり翌日には元どおり。
何か解決方法がないかな・・・と、本屋で目に飛び込んだ本がこれでした。
すると、意外な根本原因を知ることが出来ました。
肩こりの根本原因は、胸の大胸筋（だいきょうきん）の萎縮と書いてありました。
そして、胸を開くストレッチをやればよいと。
今まで肩こりなのだからと、肩にばかりアプローチしていましたが、根本原因がみつかり納得。
さっそく半信半疑でやってみたら、即効果がありました。
首も肩甲骨のまわりも肩も、羽が生えたように軽くなり、目の疲れも軽くなりました。
そして、翌日になってもコリを感じず、持続時間が長い！
狭いスペースで、短時間で簡単にできるのも、いいですね。
腰痛にも即効性があったので、後日お伝えします。