寒い日の風邪対策
きのうからの急激な冷え込みで、風邪をひく人、風邪気味の人が急増中。
風邪をひく前に、予防しましょうね。
きのうから、真冬のような寒さがきましたね。
昨年はダウンジャケットをほとんど着ませんでしたが、きのうは思わず引っ張り出して着てしまいました。
うちはワンコがいるので、早起きをせざるをえません。
私は朝が苦手で、少しでも布団にもぐりこもうとすると、
「退屈！おきてよ！」とキュンキュンいわれます。
そして毎朝出勤前にお散歩へ行くのですが、凍てつく寒さでも、ワンちゃんには関係なし。
すぐに顔なじみのわんちゃんに遇い、遊んでもらって大はしゃぎ。
でも振り返ってみると、早寝早起きと適度な散歩の成果が出て、冷え性もすっかりよくなりました。
風邪の予防はなによりも、早寝早起きと適度な散歩！
血液循環をよくするためには、足の裏を刺激する「歩く」ことが一番効果があります。
車椅子に乗った状態が長いと、足の甲からパンパンに浮腫みますが、リハビリなどで歩行訓練すると浮腫みがきれいにとれるのを、よく見ました。
写真はローズヒップという冬におすすめのハーブティー。
ドッグローズの実で、ビタミンＣをたくさん含んでいるといわれています。